1/ Kesihatan dan kesejahteraan

kesihatan - kekurangan penyakit
kesejahteraan - libatkan keputusan yag seccara sedar pada seorang individu
jana kesihatan dan kesejahteraan

• pengambilan makanan yang lebih sihat
• kecergasan fizikal
• menjauhi bahan dan tabiat yang berisiko negatif

kesihatan dan kesejahteraan adalah multidimensi

• dimensi kesihatan dan kesejahteraan
• Fizikal
• Emosi
• Rohani
• Intelektual
• Sosial

kesejahteraan holistik

• prinsip holistik - merangkumi semua fikiran, badan dan semangat.

persekitaran sihat

• diluar kawalan - umur, keturunan, kurang upaya, persekitaran seperti jiran, lokasi tempat tinggal
• komponen kesihatan yang menyeluruh
• kesihatan fizikal
• kesihatan sosial
• kesihatan mental
• kesihatan emosi
• kesihatan persekitaran
• kesihatan rohani

faktor yang mempengaruhi tahap kesihatan individu

• pengaruh individu
• pengaruh interpersonal, sosial dan kerjaya
• pengaruh persekitaran
• pengaruh penjagaan
• pengaruh komuniti

komponen gaya hidup sihat

• makanan seimbang
• kebersihan diri
• tidak menyalahgunakan bahan
• rehat yang cukup
• senaman
• berat badan

manfaat kesihatan dan aktiviti fizikal

penilaian risiko kesihatan

pemakanan

pengurusan pemakan dan aktiviti fizikal untuk badan sihat