- acara : pecut / lari berpagar berganti-ganti dan berulang-alik
- acara perlumbaan daya kardiovaskular
- melontar secara melutut / knee throwing
latihan pelbagai / multilateral - mengelakkan pengkhususan
latihan spesifik mengikut acara
- acara pecut
- acara lompat tinggi
- acara melontar peluru
No comments:
Post a Comment
Anda dialu-alukan memberikan komen serta cadangan yang membina untuk penambahbaikan blog bersama.